$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0

हेल्थटिप्स - मोटापा कम करने के चक्कर में भोजन से परहेज पड़ सकता है मंहगा : क्लिक कर जाने कैसे ?

SHARE:

 लोग समय की कमी के कारण भोजन छोड़ देते है और कुछ वजन कम करने के कारण अक्सर भोजन छोड़ने का विकल्प चुनते है। अगर वो नाश्ता करते हैं, तब दोपहर मे...

 लोग समय की कमी के कारण भोजन छोड़ देते है और कुछ वजन कम करने के कारण अक्सर भोजन छोड़ने का विकल्प चुनते है। अगर वो नाश्ता करते हैं, तब दोपहर में कुछ नहीं खाते, यदि दोपहर को खा लिया तो रात को नहीं खाएंगे। अगर आप सोचना यह है कि इस प्रकार करके आप अपने वजन को आसानी से कम कर सकते हैं, तब आपकी सोच बिल्कुल गलत है।

खाना न खाने से आपका वजन तो कम नहीं होता बल्कि आपके शरीर को कई तरह की बीमारियों से घिरना पड़ता है। भोजन न खाने की इस आदत से पोषण में कमी, पाचन तन्त्र में गडबडी, वजन बढ़ना, कमजोरी का अहसास होना आदि परेशानियां हो सकती हैं। आइये जानते हैं भोजन छोड़ने की आदत के नुकसान हमारी सेहत पर किस प्रकार से होते हैं।

◆ भोजन छोड़ने की आदत के नुकसान

● जीवनशैली संबंधित समस्याएं :

युनिवर्सिटी के एक शोध के अनुसार भोजन छोड़ने की गलत आदत आपकी जीवनशैली का प्रमुख कारण बन जाता है। इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होने लगती है, जो लोग समय पर भोजन नहीं करते या भोजन छोड़ देते हैं।


उन्हें ड्रग्स, शराब और खानपान की गलत आदतों की तलब जल्दी लगने लगती है। इसलिए कभी भी अपने खाने को नहीं छोड़ना चाहिए और अपना खाना भी सही समय पर कर लेना चाहिए। इससे आपकी सेहत पर कोई बुरा असर नहीं पड़ता।

● पोषण की कमी

शरीर को अपना कार्य सही तरीके के साथ करने के लिए नियमित रूप से निश्चित मात्रा में कैलोरी की आवश्यकता होती है। लेकिन जब आप भोजन खाना छोड़ देते हैं, तब शरीर में पोषण संबंधी जरूरते पूरी नहीं हो पाती। इसका परिणाम यह निकलता है कि आपको कमजोरी की शिकायत हो जाती है और आप लगातार बीमार रहने लगते हो।

● पाचन तन्त्र में गडबडी का होना

जब आप नियमित रूप से खाना खाते हो, तब आपका पाचन तन्त्र उसी प्रकार से काम करता है, लेकिन सही समय पर भोजन न करना या भोजन छोड़ देने से आपका पाचन तन्त्र प्रभावित होने लगता है, जिससे आपका चयापचय धीमा हो जाता है।

● मानसिक बीमारियां

खुद को सुंदर बनाने के चक्कर में युवा अपने शरीर को कष्ट पहुँचाने से भी नहीं हिचकते जितनी शरीर को जरूरत होती है। उससे कम मात्रा में भोजन करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार जानबूझकर कम खाना धीरे-धीरे एक आदत बन जाती है। ऐसे में युवक युवतियां मानसिक बीमारियों और अवसाद का शिकार हो जाते हैं।

● अनहेल्दी खाने की आदत

एक समय का भोजन छोड़ने पर जब आपको भूख लगती है, तब आप दूसरे समय पर अधिक भोजन लेते हो या स्नैक्स लेने लगते हो। इस प्रकार के खाने से आपको अनहेल्दी खाने की आदत पडती है।

● वजन बढ़ना

एक अध्ययन के अनुसार वे लोग जो कैलोरी की मात्रा को नियंत्रण करते हैं। उनमें हानिकारक तनाव हार्मोन कोर्टिसोल ज्यादा बनने लगता है। इस हार्मोन के कारण खाना छोड़ने वाले लोगों का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है।

● हमेशा थका हुआ महसूस करना

आपके द्वारा लिया हुआ भोजन या तो वसा के रूप में शरीर में जम जाता है या फिर ब्लड के साथ बहकर शरीर को एनर्जी देता है और यदि आप भोजन छोड़ देंगे तो शरीर को पूरी एनर्जी नहीं मिल पाती और आप दिनभर थका थका और आलस सा महसूस होता है।

● इन्सुलिन का स्तर

जब आप अपना एक समय का भोजन छोड़ देते हैं, तो अगले भोजन में आप अधिक कैलोरी ले लेते हैं। इससे रक्त में इंसुलिन का स्तर ग्लूकोज के स्तर से अधिक हो जाता है। इससे शरीर की इंसुलिन प्रक्रिया पर भी बुरा असर पड़ता है।

COMMENTS

नाम

अध्यात्म विशेष,1,अमरूद,1,अश्वगंधा,1,आंवला,1,आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी,1,आर्थराइटिस,1,एलर्जी,1,कपालभाति,1,करौंदा,1,किडनी रोग,3,कैंसर,2,कोलस्ट्रोल,2,खजूर,1,गिलोय,1,गुंदा,1,टायफॉइड,1,टीबी,1,डायबिटीज,2,धर्म अध्यात्म,1,पथरी का इलाज,2,पुनर्नवा,1,पेट के रोग,13,फालसा,1,फूलगोभी,1,बच्चों के रोग,1,बेल,1,बैंगन,1,मधुमेह,1,माइग्रेन,2,मोटापा,3,मौसमी देखभाल,2,योग,3,यौन रोग,1,रिलेशनशिप,1,रोग और उपचार,21,लहसुन,1,लिवर के रोग,2,विटामिन,1,शहतूत,1,सिरदर्द,3,सौंफ,1,स्वास्थ्य पत्रिका,1,हाइपरथाइरॉइडिस्म,1,हेल्थकेयर,12,हेल्थटिप्स,26,हेल्थपेपर,5,Acidity,1,Adhyatmik special,1,Alergy,1,Almond,2,Alsi,1,Animal-Insect,2,Anola,1,Arthritis,2,Asthama,1,Beans,1,Beautycare,12,Blood pressure,5,Bodycare,1,Bottle gourd,1,Braincare,4,Brinjal,2,Broccoli,1,Brussel Sprout,1,Cancer,5,Cauliflower,1,Childcare,3,Chilli,1,Cholestrol,1,Coconut,2,Cold,1,Colostral,1,Coriander,2,Crane Berry,1,Dates,1,Dehydration,1,Dental cure,1,Dharma adhyatm,1,Diabetes,3,Diebets,7,Dieting,2,digestion,1,Diseases and Cure,34,Egg,1,Eyecare,3,Facecare,3,Feetcare,2,Fennel,1,Fever,2,Fish,1,Garlic,3,Gastritis,1,Gharelu nuskhe,4,Giloye,1,Ginger,3,Grapes,1,Green Tea,1,Guava,1,Gym and workout,2,Haircare,7,Headache,3,Health paper,7,Healthnature,81,Healthpathic,64,Healthy foods,26,Healthy tips,84,Heart attack,1,Heartcare,1,Herbal,1,Herbal plants,21,Hyperthyroidism,1,kidney Disease,3,Kidney stones,3,Kids disease,2,Kismis,1,Lemon,1,Leukoderma,1,Lifestyle,1,Lipscare,2,Liver Disease,3,Mango,1,Micro nutrients,1,Migrane,2,Mint,1,Mouthcare,2,Nailcare,1,Naturopathy,1,Neem,2,Nosecare,1,Nuts,1,Onion,3,Opacity,1,Orange,1,Papaya,1,Pregnancy,4,Punararva,1,Relationship,1,Relationship tips,1,Rennet,1,Seasonal foods,1,Seasoncare,2,Selery,1,Sexual health,1,Skin care,7,Spinach,1,Stomach Disease,14,Sweet potato,1,Teethcare,2,Thyphoid,1,Tuberculosis,1,Tulsi,1,Turmeric,1,Vitamin,4,Weight loss,13,Women care,6,Yoga,7,
ltr
item
स्वास्थ्य समाचार | Swasthya Samachar in Hindi | Health News । onlymyhealth । myupchar । Deshi Nuskhe: हेल्थटिप्स - मोटापा कम करने के चक्कर में भोजन से परहेज पड़ सकता है मंहगा : क्लिक कर जाने कैसे ?
हेल्थटिप्स - मोटापा कम करने के चक्कर में भोजन से परहेज पड़ सकता है मंहगा : क्लिक कर जाने कैसे ?
http://www.sehatgyan.com/wp-content/uploads/2017/09/wine-lifestyle.jpg
स्वास्थ्य समाचार | Swasthya Samachar in Hindi | Health News । onlymyhealth । myupchar । Deshi Nuskhe
https://www.healthnature.in/2017/09/blog-post_96.html
https://www.healthnature.in/
https://www.healthnature.in/
https://www.healthnature.in/2017/09/blog-post_96.html
true
853531608981127818
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy